练习幸福的第一课:爱情,没有伪装

womany 编按:
亲爱的,当妳遇到感情上的背叛或挫折,是不是也习惯性地武装自己,用着其实自己很好、什幺事都没发生的假象来说服自己、安慰别人?一旦我们选择逃避或武装,这份苦涩就会在我们心底幻化成牢,将我们紧紧锁在幸福之外。别害怕脆弱、伤心等负面情绪,勇敢面对它,我们就能更宽容地放下给予我们伤害的人,也放过我们自己;温柔拥抱我们的负面情绪,我们就能更深刻地了解,不完美的爱,其实成就了我们的完整。(推荐阅读:爱,是有勇气受伤)

练习幸福的第一课:爱情,没有伪装

 

许多朋友们在经历情绪宛如暴风雨般的分手后,隔天照常上班,而且神情镇定、态度自然、丝毫不漏任何破绽。
刚开始我们以为是她够坚强,但她不哭也不闹,在公司表现正常也就算了,但一个礼拜过去 …… 一个月过去 ……
不管是公司,还是私底下,一切表现宛如分手从来不曾降临过,经过细问,赫然惊觉居然连她自己独处时,也没掉过一滴眼泪?

如果这是电视剧或电影,看到这里,大家应该心里大概都有了底,知道这就是剧中人物最大的心结,导演最后一定会想方设法,解开剧中人物的重大心结,好让观众们能长长吁口气,满足地从座位上站起身,幸福快乐地回家去。

但现实生活,究竟演不成电影,没有导演出谋划策,也没有编剧巧心经营,来帮忙解开这颗硬度媲美钻石的重大心结。(推荐给你:新开始,心开始)

在心牢里渐渐窒息

练习幸福的第一课:爱情,没有伪装

 

负面情绪很容易遭到苦苦压抑,一旦避而不谈、不去面对,很快就会呈现「停滞状态」。

窒息四大症状,如下:

1.变得对什幺事都无所谓。
2.热情慢慢消失。
3.生活没有动力。
4.脑袋失去创造力。

小事练习

恋爱时,要问,对不对得起对方。
失恋时,要问,对不对得起自己。
这样,就够了。

一旦心里感到窒息,生活将不再有幸福可言。

值得庆幸的是,只要知道自己目前正「处在哪种情绪困境里」,低压其实很快就会过去,太阳公公会再次对我们微笑,也许我们会对自己说:「对,我失恋了,正哭得死去活来。请再给我一分钟时间,等哭完了,一切就会没事。」

当负面情绪发作时,我们要如何帮自己的灵魂,做出精準的「诊断证明书」?拿上面那句话作为例子:对,我失恋了――诚实面对「客观现实状况」。正哭得死去活来――有勇气面对「主观内心状态」。

「了解」,永远是「理性解决问题」的第一步,就连在处理情绪问题时,也不会例外。(推荐阅读:你不需要总是坚强:五个面对脆弱的方法)

练习幸福的第一课:爱情,没有伪装

请再给我一分钟时间――理性为自己的悲伤,设下「最后底线」。等哭完了,一切就会没事――这是甩开坏情绪的最终目标,能对自己说出这句话的人,幸福一定就站在不远处等着我们!

当我们脑袋里浮现出这些自我对话,就算人还待在暴风圈中心里,心里也会开始慢慢感到幸福起来。我们越假装某些情绪不存在,就越会被它紧紧控制着! 
一旦鼓起勇气,正面面对它,会发现其实它也没有想像中那幺可怕、那幺无坚不摧。我们也没有想像中脆弱,而且常常还能获得一份「一定要过得更好」的勇气礼物。

给出信任后,值不值得信任是他的问题,不是我们「我那幺相信他,为什幺他要欺骗我,甚至瞒着我跟别的女人发生关係?我又怎幺会傻到完全相信他。难道我真有那幺傻、那幺无知、那幺盲目?」「人人都说,爱一个人,就要相信一个人,我那幺相信他,结果下场却是遭到背叛?下次恋爱,我恐怕再也无法信任对方。」「为什幺他不珍惜我的信任?而我为什幺又会相信一个根本不值得相信的人,难道是我有什幺问题?」

人在感情里伤心又生气,很多时候都牵扯到信任跟背叛的问题。
爱情的确需要彼此信任,否则爱情都不是爱情了。
能不能全心全意相信对方,是我们的问题。
但对方到底值不值得人信任,则不是我们的问题,而是对方的问题。(同场加映:相信爱情,相信自己:恐惧与背叛)

 

更多幸福练习守则,就在《幸福可以练习》

练习幸福的第一课:爱情,没有伪装

我们都可以勇敢乐观地面对失恋
〉〉狠狠哭过,才能最快活过来:失恋疗伤电影片单
〉〉给刚失恋地妳和你
〉〉谁没失恋过?狠狠哭过再勇敢站起来